|
Дааа, меня очень тянет поесть, причём постоянно! Хочу сладкого и орехов, мнооого.
Но самое главное - результат есть, и я сейчас не только про вес,а про мышцы, которые начинают заменять хоть и небольшие, но жировые отложения.
|
44.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 25일:
|
1536 kcal
|
지방: 32.71g | 단백질: 56.67g | 탄수화물: 266.61g.
아침 식사: Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Гарнец Мука Ячменная, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Alpro Кокосовое Молоко. 점심 식사: Хрен, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Шампиньоны, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Ясо Тофу Натуральный, Рис Вареный, Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Облепиха, Финик, Орехи Кешью, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гарнец Мука Ячменная, Мак, Банан. 간식/기타: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Ясо Тофу Абрикос-Миндаль. 더보기
|
|
1747 kcal
|
운동:
샤워 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 6 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 29 분, 설거지 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 58 분, 책상 업무 - 2 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 공부 - 3 시간 27 분, 스탠딩 - 1 시간, 요리 - 20 분, 읽기 - 35 분. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|