2016년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 58.5 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 25일:
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1447 kcal
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지방: 33.87g | 단백질: 146.50g | 탄수화물: 149.21g.
아침 식사: Post Workout Recovery Shake, Mass Impact, BioCharge, High Protein Wrap, Spark Energy Drink (7g). 점심 식사: Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Lean Body Whey Isolate, Oat Fit - Maple & Brown Sugar. 저녁 식사: Brown Rice, Wild Caught Atlantic Cod. 간식/기타: Light String Cheese, Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese Sticks, Gala Apple, Light Mozzarella Cheese Stick, Ready-to-Eat Tuna Salad Original Deli Style, All Fruit with Fiber - Seedless Blackberry, PB Fit Peanut Butter Powder, High Protein Wrap. 더보기
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3112 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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