|
Semana difícil, peso um pouco estagnado, mas as medidas estão reduzindo legal, só de cintura desde que comecei a dieta já reduzi 20cm, comecei com 101cm e hoje estou com 81cm, claro que é longe do ideal, mas o importante é seguir em frente.
|
68 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 25일:
|
494 kcal
|
지방: 31.07g | 단백질: 42.27g | 탄수화물: 10.12g.
아침 식사: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ovo Frito, Café. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Bife de Carne de Vaca. 더보기
|
|
2488 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 57 분, 책상 업무 - 8 시간 48 분, 샤워 - 25 분, 읽기 - 50 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|