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I just read that my ideal weight based on my age, height and built should be 151 to 160. Whaaat? So my current weight is at the max. Well back to the drawing board. Hmmm, my new goal will be 157.
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72.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 24일:
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1237 kcal
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지방: 62.75g | 단백질: 69.07g | 탄수화물: 108.84g.
아침 식사: Tim Hortons Double Double (Medium), Apples. 점심 식사: Peanut Butter Sandwich, Apples. 저녁 식사: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. 간식/기타: Potato Chips, Pistachio Nuts, Almonds. 더보기
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2674 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 35 분, 런닝머신 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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