2016년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 25일:
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3333 kcal
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지방: 74.73g | 단백질: 111.83g | 탄수화물: 181.24g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Korea Hae Dop Bab, White Rice. 저녁 식사: Quesadilla with Meat and Cheese, SweetWater India Pale Ale (IPA), Hometown Buffet Honey BBQ Pork Riblets, Jinro Korean Soju, Anheuser-Busch Budweiser Beer. 더보기
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2327 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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