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😔 Pôxa...
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100.2 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 24일:
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1177 kcal
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지방: 35.60g | 단백질: 84.10g | 탄수화물: 132.22g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado. 점심 식사: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Peito de Frango, Acelga, Palmito, Tomates, Ervilhas, Alho, Cenouras, Alface, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Manjericão, Patinho, Penne. 간식/기타: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
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3055 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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 댓글
2016년 05월 24일 작성이: projetoesqueleto
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Obrigado pelo apoio, Liz... Hj eu tô tomando mais cuidado! Os resultados virão! E rumo à nova meta de 95Kg... Bj!
2016년 05월 24일 작성이: asdfonsecaz
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Não desanime por isso. 0,5 é muito pouco e vc deve levar em consideração a variação que tem nosso peso. De um dia pro outro eu tenho variação de 1 kg às vezes.
2016년 05월 24일 작성이: Aline Prestes
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Não fique assim... Logo você alcança sua meta!!!
2016년 05월 24일 작성이: Pimentinha2
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Já diminuir bastante, paciência ...
2016년 05월 25일 작성이: fabioiron10
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