2016년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 24일:
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4074 kcal
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지방: 155.28g | 단백질: 147.55g | 탄수화물: 299.60g.
아침 식사: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. 점심 식사: Chili's Hot Spinach & Artichoke Dip with Tostada Chips, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat), SweetWater India Pale Ale (IPA), Anheuser-Busch Budweiser Beer, Jinro Korean Soju. 저녁 식사: Taco Bell Burrito Supreme - Beef, KFC Zinger Burger, KFC Korea Hot Crispy Thigh, KFC Korea French Fries. 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Ice Cream Bar. 더보기
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2671 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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