2016년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 23일:
|
1329 kcal
|
지방: 70.85g | 단백질: 82.30g | 탄수화물: 93.42g.
아침 식사: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Spinach, President Fat Free Feta Cheese. 점심 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Pineapple, Market Pantry Frozen Mango, Kale, Spinach, Calavo Avocado. 저녁 식사: Unsalted Butter Stick, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Publix Onions, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage. 간식/기타: Kroger Chicken Wings, Tuna in Water (Canned), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). 더보기
|
|
3387 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.9 kg 증가하기
|