2016년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 23일:
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1466 kcal
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지방: 49.96g | 단백질: 75.75g | 탄수화물: 173.66g.
아침 식사: Schätze des Orients Berberitzen, Biotech USA Iso Whey Zero, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Aprikosen, REWE Bio Müsli Hafer Crunchy, Kellogg's Special K Red Fruit, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Ja! Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Banane. 저녁 식사: Mairübchen, Cocktailtomaten, Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Chaumes Käse, Westlite Mittelalt, Landliebe Butter, Mehrkornbrot, Vollkornbrot, Roggenmischbrot. 간식/기타: Haribo Matador Mix, Haribo Haribo Rock Show, Cassie Big Nut. 더보기
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2137 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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