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75.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 23일:
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1473 kcal
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지방: 69.83g | 단백질: 92.71g | 탄수화물: 122.62g.
아침 식사: Banane, Tables du Monde Lait de Coco, Bon Choco Pur Cacao Non Sucré, Jambon Cru, U Miel de Fleurs, Chavroux Fromage de Chèvre, Wasa Fibres. 점심 식사: Café, Kiwi, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Courgette, Tomates, Oignons, Auchan Emmental Râpé, Huile d'Olive. 저녁 식사: Carrefour Jus d'orange (100% Pur Jus Pressé), Courgette, Oeuf. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Amandes. 더보기
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2052 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Felicitaciones !!!! Monikin lo lograste!
2016년 05월 23일 작성이: Karl Urban
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Siiiiiii Karl gracias por el mensaje :) ahi le voy con mis ejercicios y hiit. El cambio me sentó bien, he agregado algo de potencia a mis entrenamientos como sentadillas con salto. Antes no lo hacía por mi peso pero ya me lancé! xD Suerte en tu progreso!!!
2016년 05월 24일 작성이: Monikin79
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