2016년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 22일:
|
2066 kcal
|
지방: 86.80g | 단백질: 64.08g | 탄수화물: 265.91g.
아침 식사: Torta al Cocco, Ciambellone, Caffè Espresso, Latte Scremato. 점심 식사: Algida Cremino, Pesche, Albicocche, Insalata Mista Verde, Pane Comune, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Surgital Spaghetti Cacio e Pepe. 저녁 식사: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Ciambellone, Latte Scremato, Contea Fruit Snack. 간식/기타: Pere. 더보기
|
|
1921 kcal
|
운동:
요리 - 5 분, TV 시청 - 7 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 읽기 - 35 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 숙면 - 10 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 32 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간 16 분. 더보기
|
주 11.2 kg 감소하기
|