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Up a pound from Thanksgiving Dinner did not over do it. Normally would have been a lot worse back on the program today.
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124.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 34.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 25일:
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1566 kcal
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지방: 63.88g | 단백질: 98.63g | 탄수화물: 165.03g.
아침 식사: Farmer Cheese, Egg White, Egg, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Traditional Refried Beans, Turkey Bacon, Black Beans, Sweet Red Peppers. 점심 식사: Whole Kernel Corn, Stuffed Mushrooms, Turkey Breast Meat. 저녁 식사: 400000135946, Green Chick Peas, Classic Romaine. 간식/기타: French Vanilla Coffee Creamer, Nonfat Milk, Almonds. 더보기
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4285 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 31 분, 휴식 - 12 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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