2016년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 21일:
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1750 kcal
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지방: 90.07g | 단백질: 69.91g | 탄수화물: 173.22g.
아침 식사: Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Latte Scremato, Gullón Choco Chips, Caffè Espresso, Ciambellone. 점심 식사: Pesche (Solidi e Liquidi, Confezionate in Acqua, in Scatola), Insalata Mista Verde, Pane Comune, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Zucchine Cotte, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Latte Scremato, Ciambellone, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale. 더보기
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1980 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 57 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 읽기 - 1 시간 52 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 10 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 11 분, 운전 - 20 분, 요리 - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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