2016년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 21일:
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2571 kcal
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지방: 67.44g | 단백질: 158.48g | 탄수화물: 310.72g.
아침 식사: Banana, Morrisons Nume 50% Reduced Fat Mature Cheese Slices, Morrisons Bake At Home Petits Pains, Koko Dairy Free Milk, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Pickled Beetroot, Alpro Coconut Chocolate Flavour, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Steamed Salmon Fillets, Kelkin Dark Chocolate Rice Cakes, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Parsnips, Beetroot, Morrisons Swede. 저녁 식사: Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Fried Calamari, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Morrisons Mushroom Stir Fry, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 간식/기타: Bulmers Apple Cider, Morrisons Pink Lady Apple, DS Rice Cakes, Watermelon. 더보기
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3405 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 6 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 파워 워킹 - 1 시간 5 분, 헬스 - 48 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 6 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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