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kenyamilanes
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2016년 05월 20일
kenyamilanes님의 저널, 2016년 05월 20일
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2016년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
53.2 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
5.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 05월 20일:
266 kcal
지방: 6.94g | 단백질: 10.55g | 탄수화물: 42.42g.
아침 식사:
Café, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Canela, Pullman Rap10 Fit, Polenghi Creme de Ricota Light.
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1493 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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