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Continuing to take Creatine and Protein Supplements
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90.3 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 23일:
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1093 kcal
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지방: 35.05g | 단백질: 45.51g | 탄수화물: 156.82g.
아침 식사: Bagel, fit&active double chocolate protein meal bars. 점심 식사: Waffle Fries, Pretzel Roll, Deli Sliced Turkey. 더보기
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4350 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Treadmill (6.92) - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간 45 분, 앉아있기 - 1 시간 35 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 운전 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 1 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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