2016년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
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1279 kcal
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지방: 72.46g | 단백질: 85.48g | 탄수화물: 105.12g.
아침 식사: Santa Helena Amendoim Crocante, Bauducco Torrada Integral (1), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Macuco Leite Integral (Macuco), Meissen Farinha de Maracujá Meissen, Natural Life Cacau Puro em Pó (Natural Life), Sementes de Linhaça. 점심 식사: Garoto Talento Avelã, Perdigão Salsicha Hot Dog, Meu Biju Arroz 8 Grãos (Meu Biju), Sobrecoxa Zero Carbo. 간식/기타: Bauducco Torrada Integral (1), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Macuco Leite Integral (Macuco), Canela, Imbiara Farinha de Maracujá. 더보기
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3741 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 25 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 숙면 - 18 시간, 휴식 - 35 분, 달리기 - 11km/h - 40 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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