2016년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
|
1578 kcal
|
지방: 45.24g | 단백질: 47.82g | 탄수화물: 229.67g.
아침 식사: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Peanut Butter, Clover Butro, Sasko Brown Toast, Banana. 간식/기타: Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Coffee with Milk, Bakers Lemon Creams (1), Banana, Knorr Cup-A-Soup Creamy Mushroom, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar. 더보기
|
|
2439 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|