2011년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 23일:
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2640 kcal
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지방: 64.12g | 단백질: 135.77g | 탄수화물: 404.81g.
아침 식사: Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Honey, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), spirulina seaweed (Dried), Oranges. 점심 식사: Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Honey, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), Ginger. 저녁 식사: bread pudding, burrito, turkey breast. 간식/기타: Water, Figs, Bananas. 더보기
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2608 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 삽질 - 10 분, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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