2016년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
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1540 kcal
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지방: 58.99g | 단백질: 69.29g | 탄수화물: 108.67g.
아침 식사: Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Sałata, Kawa z Mlekiem, Kruszwica Masło Roślinne, Rzodkiewka, Bułka z Ziarnami. 점심 식사: Nasiona Siemienia Lnianego, Szczypiorek, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate. 저녁 식사: Jajko na Twardo, Żurek. 간식/기타: Bimber, Perła Chmielowa Piwo, Zwykłe Naleśniki, Suszone Nasiona Chia, Tola Jogurt Naturalny, Pomarańcze, Banan, Kawa z Mlekiem. 더보기
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3283 kcal
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운동:
marszobieg - 1 시간 9 분, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 출근 - 8 시간, gimnastyka poranna - 7 분, 휴식 - 3 시간 24 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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