2016년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
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1919 kcal
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지방: 46.38g | 단백질: 130.16g | 탄수화물: 225.03g.
아침 식사: Jumbo Magere Franse Kwark, AH Havermout Grove Vlokken, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gekookt Ei, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk. 점심 식사: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), AH Avocado Eetrijp, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: AH Bospeen, AH Gesneden Uien, Saladinettes Aardappel Schijfjes, Lidl Magere Yoghurt, AH Peulen, Oldenlander Biefstuk. 간식/기타: AH Biologisch Rode Paprika, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, AH Minneola, AH Kanzi Appels, Oldenlander Biefstuk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1452 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 서있기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 25 분, 앉아있기 - 11 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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