2016년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 56.7 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 18일:
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1501 kcal
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지방: 40.34g | 단백질: 143.83g | 탄수화물: 140.74g.
아침 식사: P28 High Protein Bagel, Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate, Catalyst, BioCharge, Mass Impact, Spark Energy Drink (7g). 점심 식사: Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. 저녁 식사: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Romaine Hearts, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey. 간식/기타: Whole Strawberries, High Protein Bagel, 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Simply Fruit Strawberry, Light Mozzarella Cheese Stick, White Chocolate Peppermint Meal Replacement Shake, Spark Energy Drink (15g). 더보기
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2740 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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