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2011년 11월 22일
lifetimehappiness님의 저널, 2011년 11월 22일
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2011년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.7 kg
지금까지 감소한:
16.0 kg
.
남은양:
18.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 22일:
384 kcal
지방: 10.11g | 단백질: 21.86g | 탄수화물: 53.28g.
아침 식사:
Mini Whole Wheat Pita Pockets, Natural String Cheese Part Skim.
점심 식사:
Trader Joe's Mini Whole What Pita Pockets, Frozen Mango Chunks, Mushrooms, Pumpkin Cream Cheese Spread.
저녁 식사:
Hard Boiled Egg Whites, Pacific Northwest Blueberries.
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1927 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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