2016년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 18일:
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1595 kcal
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지방: 34.82g | 단백질: 183.20g | 탄수화물: 148.14g.
아침 식사: 玄米, ファミリーマート 海鮮スティック (73g), ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, プリマハム スモークチキン 国産若鶏ささみ使用, ナチュラルローソン ブランパン. 점심 식사: 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン キムチ, セブンプレミアム 笹かま, キャベツ, ゆで卵, ゆでたまご 卵白のみ, ささみ, セブンイレブン サラダチキン. 저녁 식사: 豆腐, 備後漬物 旨えびキムチ, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, ほうれん草, キャベツ, ゆでたまご 卵白のみ, ブロッコリ, プチトマト. 간식/기타: 米屋株式会社 ようかん 煉, ナチュラルローソン ブランパン, セブンプレミアム 笹かま, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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