2016년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 18일:
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1073 kcal
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지방: 41.77g | 단백질: 61.75g | 탄수화물: 116.28g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Qualy Qualy Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Batata Baroa, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Alho, Ervilhas, Alface Americana, Agrião. 저녁 식사: Guaracamp Guaracamp Diet, Alface, Seara Texas Burger, Bimbo Rap10 Integral. 간식/기타: Café, Café, Jasmine Cookies Integrais Café. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Já está pertinho da meta!!! Queeee bom! :)))
2016년 05월 18일 작성이: projetoesqueleto
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Pois é, sumidinha! Que bom que vc apareceu! Tô quase lá...
Mas essa é a primeira fase... Chegando aos 100, vou fazendo testes objetivando os 95, que é o meu mínimo... Se no caminho eu perceber que tô esquelético demais, vou parar com a dieta e fazer um novo programa pra manter...
2016년 05월 18일 작성이: asdfonsecaz
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Pois é... você é bem alto, não precisa de neura depois que chegar aos 100... Talvez o melhor seja focar na musculação, já que você fica esquelético e aí ir trocando esses últimos "5 quilos de gordura" por 5 quilos de massa magra... Estou bem feliz por você! Me sinto motivada vendo o seu sucesso! :)))
2016년 05월 19일 작성이: projetoesqueleto
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Obrigado pelo incentivo... Realmente faz muita diferença o apoio de amigos! Beijos e boa sorte! P.S.: Estou te acompanhando também!
2016년 05월 20일 작성이: asdfonsecaz
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