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denkim42
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2016년 05월 18일
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2016년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.6 kg
지금까지 감소한:
11.2 kg
.
남은양:
4.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 05월 18일:
3046 kcal
지방: 65.48g | 단백질: 108.02g | 탄수화물: 113.69g.
아침 식사:
NutriBiotic Rice Protein - Vanilla.
점심 식사:
White Rice, Mackerel.
저녁 식사:
Whiskey, Jinro Korean Soju, Hometown Buffet Honey BBQ Pork Riblets.
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2433 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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