2016년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 17일:
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2668 kcal
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지방: 48.45g | 단백질: 178.43g | 탄수화물: 359.03g.
아침 식사: Alpro Coco Original, Banana, Koko Dairy Free Milk. 점심 식사: Morrisons Casserole Vegetable Selection, BFree Wheat & Gluten Free Multigrain Wraps, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Kale, Morrisons Vegetable Stir Fry, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Blueberries, Yeo Valley 0% Fat Vanilla Yogurt. 더보기
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3424 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 출근 - 4 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 27 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 헬스 - 48 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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