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Oggi introdurró i fiocchi di latte a colazione in aggiunta alle solite fette Biscottate integrali...così da avere carboidrati e proteine per affrontare la giornata
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82.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 17일:
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892 kcal
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지방: 26.16g | 단백질: 112.93g | 탄수화물: 47.42g.
아침 식사: Land Fiocchi di Latte, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Caffè (Espresso). 점심 식사: Esselunga Insalata Mista, Conad Aceto di Mele, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Eurospin Petto di Pollo Affettato, Multipower L-Carnitine Bar, Caffè (Espresso). 저녁 식사: Eurospin Prosciutto Cotto Magro, Esselunga Insalata Mista, Athena Tonno all'olio Vegetale, Conad Aceto di Mele, Caffè (Espresso). 간식/기타: Named High Whey 6.4, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. 더보기
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2569 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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