2016년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 16일:
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3118 kcal
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지방: 106.77g | 단백질: 149.73g | 탄수화물: 393.61g.
아침 식사: General Mills Multi Grain Cheerios, Our Finest Orange Juice (No Pulp), 2% Fat Milk, President's Choice Blue Menu Bran Flakes. 점심 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Welch's Fruit Snacks, Yoplait Source Greek Yogurt - Cherry, Hellmann's Light Mayonnaise, Turkey Ham, Villaggio 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Hellmann's Light Mayonnaise, Corn On The Cob with Butter, Chicken Breast, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Cadbury Fruit & Nut. 더보기
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3359 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Bike - 22 분, Elliptical - 35 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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