2016년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 16일:
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918 kcal
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지방: 35.43g | 단백질: 47.82g | 탄수화물: 103.00g.
아침 식사: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 점심 식사: Pepperidge Farm Chessman Butter Cookies - 100 Calorie Pouch, Boiled Egg, Land O'Lakes Salted Butter, Grapes, Thomas' Original English Muffins, Phillips Fiber Good Gummies. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cooked Summer Squash, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Butter Whipped (Salted), Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tanimura & Antle Green Onion, Radish, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing. 더보기
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2055 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 물 에어로빅 - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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