2016년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 16일:
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1580 kcal
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지방: 17.87g | 단백질: 216.81g | 탄수화물: 138.89g.
아침 식사: 玄米, 玄米, プリマハム スモークチキン 国産若鶏ささみ使用, ゆでたまご 卵白のみ, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. 점심 식사: ささみ, 玄米（中粒、調理済み）, ゆでたまご 卵白のみ, スギヨ オーシャンレッグ, たいらや チキンサラダ. 저녁 식사: 備後漬物 旨えびキムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆでたまご 卵白のみ, 風味かまぼこ (かに風味), キャベツ. 간식/기타: アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, ゆでたまご 卵白のみ, 米屋株式会社 ようかん 煉, ゆでたまご 卵白のみ, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, グリコ マックスロードホエイプロテイン, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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