2016년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.2 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 16일:
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1209 kcal
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지방: 47.35g | 단백질: 80.49g | 탄수화물: 116.24g.
아침 식사: Seara Lombo tipo Canadense, Qualy Qualy Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Batata Baroa, Batata Doce, Alho, Ervilhas, Linguado no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Agrião. 저녁 식사: In Natura Cereal Mix, Ovo Cozido. 간식/기타: Café, Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Café. 더보기
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3116 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Que show... Pertinho da meta... Só 2,2 kg para chegar lá... Parabéns!
2016년 05월 16일 작성이: Pimentinha2
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Pois é, Pimentinha2... O pH*d@ é que hoje já subiu um pouco... 😞 Mas beleza, o desânimo vai passar...
2016년 05월 17일 작성이: asdfonsecaz
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