2016년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 15일:
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2697 kcal
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지방: 58.11g | 단백질: 171.89g | 탄수화물: 349.13g.
아침 식사: Blueberries, Optimum Nutrition Lean Whey, Heinz Baked Beans, Arla Skyr Yogurt with Strawberry, Koko Dairy Free Milk. 점심 식사: Morrisons Melon Duo, Grenade Carb Killa Dark Chocolate Mint, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 저녁 식사: Morrisons Casserole Vegetable Selection, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Almond Dream Salted Caramel. 더보기
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3796 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 1 시간 20 분, 헬스 - 39 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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