2011년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 21일:
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1528 kcal
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지방: 71.87g | 단백질: 80.75g | 탄수화물: 126.29g.
아침 식사: Xlrg Coffee (2 Milk, 1 SugarTwin), cinnamon bun. 점심 식사: half & half, coffee, Ultimate Caesar Salad, pork tenderloin. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, No Bake Real Cheesecake, Lisa's Spaghetti and Meatballs. 간식/기타: cherry, Kit Kat Bar. 더보기
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2472 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간 15 분, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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