2016년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 14일:
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2256 kcal
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지방: 56.98g | 단백질: 179.46g | 탄수화물: 265.32g.
아침 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Koko Dairy Free Milk. 점심 식사: Avocado, Annabel Karmel Sin Lactosa Leche Entera, Baked or Grilled Tuna. 저녁 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Beetroot, Courgette, Sweet Potato, Parsnips, Heck 95% Beef Burgers. 간식/기타: Yeo Valley 0% Fat Vanilla Yogurt. 더보기
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3348 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분, 운전 - 1 시간 20 분, 파워 워킹 - 1 시간 10 분, 헬스 - 41 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 2 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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