2016년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 14일:
|
1295 kcal
|
지방: 41.36g | 단백질: 142.09g | 탄수화물: 86.00g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сыр Голландский, ленивая овсянка. 점심 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Дайкон, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичный Белок, Яйцо. 저녁 식사: Куриный Бульон или Консоме, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Куриные Грудки (Запеченые), Кофе с Молоком, Морковь по-Корейски, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом. 더보기
|
|
1807 kcal
|
운동:
Растяжка, стрейчинг - 1 시간, интенсивное кардио - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|