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2011년 11월 21일
gmp50님의 저널, 2011년 11월 21일
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2011년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.3 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
5.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 21일:
980 kcal
지방: 64.32g | 단백질: 75.10g | 탄수화물: 22.52g.
아침 식사:
eggs, butter, mancini fried peppers, half and half.
점심 식사:
atkins chocolate peanut butter.
저녁 식사:
oil, asparagus, chicken.
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1786 kcal
운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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