2011년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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161.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 93.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 20일:
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1270 kcal
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지방: 36.04g | 단백질: 130.61g | 탄수화물: 108.05g.
아침 식사: Oven Roasted White Turkey Slices, Fat Free Cottage Cheese, Strawberry Light Yogurt, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat (Oroweat). 점심 식사: Cucumber (Peeled), Tomatoes, Small Cooked Shrimp. 저녁 식사: Beef Steak (Lean Only Eaten), Clamato Picante, Avocados. 간식/기타: Saltine Crackers. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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