2016년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 13일:
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1313 kcal
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지방: 33.71g | 단백질: 44.16g | 탄수화물: 213.34g.
아침 식사: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Chicken Quinoa Salad, Bavaria Non Alcoholic Beer. 간식/기타: Florentine Cookie, Chicken Stir Fry, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free, Monster Absolutely Zero, Knorr Cup-A-Soup Creamy Mushroom, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Monster Absolutely Zero, Knorr Cup-A-Soup Creamy Mushroom, Banana. 더보기
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2650 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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