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86 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 13일:
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1758 kcal
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지방: 87.62g | 단백질: 125.02g | 탄수화물: 116.95g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sabor da Terra Proteína Isolada de Soja, Pullman Zero 12 Grãos. 점심 식사: Almanara Couscous Marroquino, Friboi Picanha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Regina Queijo Coalho Espeto, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Abobrinha, Heinz Ketchup, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Pão Francês. 간식/기타: Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar, Trio Pro30 Vit Chocolate. 더보기
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2856 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 2 분, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 58 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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