2016년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
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652 kcal
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지방: 35.20g | 단백질: 66.40g | 탄수화물: 17.91g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café. 점심 식사: Peixe no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Carne do Peito de Frango, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Polenguinho Polenguinho Tradicional. 더보기
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2510 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 57 분, 책상 업무 - 8 시간 48 분, 샤워 - 25 분, 읽기 - 50 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
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