2016년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
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2012 kcal
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지방: 33.08g | 단백질: 82.94g | 탄수화물: 295.52g.
아침 식사: Fit Parad Кисель, Белый Город Молоко 2.5%, Nestle Хлопья Фитнесс. 점심 식사: Куриная Грудка на Пару, Соевый Соус, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 저녁 식사: Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Каждый День Кефир 3,2%, Морковь, Nestle Хлопья Фитнесс, Домик в деревне Кефир 3,2%, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница. 더보기
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3347 kcal
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운동:
청소 - 3 분, 설거지 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 18 분, 자전거 (사이클) - 47 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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