2016년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 57.3 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
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1279 kcal
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지방: 55.59g | 단백질: 128.41g | 탄수화물: 73.96g.
아침 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Crumbles, Advocare Spark on The Go, Kroger Crumbled Goat Cheese, Simple Truth Organic Egg Whites, Wildtree Grapeseed Oil, Mushrooms, Simple Truth Natural Cage Free Grain Fed Large Brown Eggs. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Balsamic Vinegar, Olive Oil, Romaine Lettuce, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Lean Body Whey Isolate, Peanut Butter Supreme, Amino Energy, Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter. 더보기
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2357 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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