2011년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 20일:
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2552 kcal
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지방: 114.84g | 단백질: 102.21g | 탄수화물: 303.90g.
아침 식사: Strawberries, 1oz Bill's Granola/Pancake basic mix (w/o oats or flour), Antioxidant Blend Dried Fruit, Organic Hemp Protein Powder, Whole Groat Buckwheat Flour, Honey, Water, spirulina, Ginger, Egg. 점심 식사: Oatmeal Raisin Cookie, Manchego Cheese, Burrito with Chicken. 간식/기타: Cream Cheese, Lemon Pudding (1 oz), Whipped Cream (Pressurized). 더보기
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2508 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 라켓볼 - 18 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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