2016년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
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2741 kcal
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지방: 72.35g | 단백질: 176.47g | 탄수화물: 349.52g.
아침 식사: Alpro Coco Original, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Avocado, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Banana, Koko Dairy Free Milk, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Pickled Beetroot. 점심 식사: Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Steamed Salmon Fillets. 저녁 식사: Kezie Ostrich Burger, Courgette, Parsnips, Sweet Potato. 간식/기타: Yeo Valley 0% Fat Vanilla Yogurt, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Raspberries. 더보기
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3741 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 출근 - 4 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 53 분, 헬스 - 57 분. 더보기
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안정된 체중
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