2016년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 11일:
|
2016 kcal
|
지방: 79.27g | 단백질: 177.43g | 탄수화물: 146.02g.
아침 식사: Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Зернышки Хлебцы, Умалат Сыр Сулугуни, Ого Овсяные Отруби, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Muscle Tech Phase8, Яйцо, Кофе с Молоком, Natural Soya Lecithin Granules, Активиа Активиа Творожная Натуральная, Кокосовое Масло, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Брокколи, Яичный Белок, Бифидок 3.2%, Имбирь, Куриное Филе, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Куриное Филе, Курт. 간식/기타: Шампиньоны, Smart Семечки Джинн, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Neocell Beauty Bursts Collagen, Киви, Neocell Biotin Bursts. 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 필라테스 - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 폴 댄스 - 50 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|