2016년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 11일:
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1432 kcal
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지방: 34.63g | 단백질: 152.68g | 탄수화물: 129.17g.
아침 식사: Land O'Lakes Plain Fat Free Yogurt, 2% Fat Milk, Vanilla Puddings (Instant, Dry Mix), Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Fried Egg. 점심 식사: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Pickles, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Not Eaten). 저녁 식사: Land O'Lakes Plain Fat Free Yogurt, Cottage Cheese (Nonfat), Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Meijer Crab Sticks. 간식/기타: Cappuccino, Crystal Light Sugar Free Hard Candy. 더보기
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2788 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 19 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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