2016년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 11일:
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1264 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 69.23g | 탄수화물: 155.04g.
아침 식사: Roszponka, Pilos Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Pomidory. 점심 식사: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Chleb Żytni. 저녁 식사: Żeberka Wieprzowe, Zupa Pomidorowa z Ryżem. 간식/기타: Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Chleb Żytni, Pomidory, Koperek, Pilos Twaróg Chudy, Wędzony Łosoś, Biedronka Tortilla Wraps, Jabłko, Kawa z Mlekiem. 더보기
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2754 kcal
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운동:
노래부르기 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 18 분, gimnastyka poranna - 7 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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