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After work and after 45 min elliptical and treadmill. Now that looks a lot better, probably all H20 though.
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73.6 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 10일:
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1634 kcal
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지방: 68.05g | 단백질: 54.29g | 탄수화물: 210.72g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Banana. 점심 식사: Coffee with Milk and Sugar, Apples, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. 저녁 식사: Tomatoes, Fresh Express Spring Mix, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Penne, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Chicken Thigh. 간식/기타: Banana, Lay's BBQ Chips, Crackers. 더보기
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2302 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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