2016년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 11일:
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3113 kcal
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지방: 77.04g | 단백질: 126.72g | 탄수화물: 107.94g.
아침 식사: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: KFC Korea Hot Crispy Thigh, KFC Korea Cole Slaw, KFC Korea Hot Crispy Wing. 저녁 식사: Whiskey, Jinro Korean Soju, Halibut Sashimi. 간식/기타: Starbucks Caffe Latte (Tall). 더보기
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2368 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 4 분, 달리기 - 10km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 17 분. 더보기
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안정된 체중
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